타트체리 효능 수면의 타메라면 제대로!
오늘은 수면호르몬 보충이라는 달체리 효능을 믿고 먹는 리얼 리뷰를 써볼까요?
평소에아침운동을쉼없이했는데,환절기여서그런지잠시잠도못자고검색해봤는데믿든말든우선은제가직접복용해보는도전을하게된거죠.
그런데 계속 수면시간이 줄어서 잠들기 어려운 사람들은 몸 안에 멜라토닌이 부족해서 수면장애나 불면증이 나타나는 경우가 있대요.
시판되고 있는 것 중에서도 이것을 보충할 만한 것이 있어서 양이 매우 적었습니다!
시금치에는 20ug밖에 안들어있고 브로콜리에는 225ug인데, 타츠체리의 효능이 뛰어나다고 알려진 이유는 7000ug가 들어있기 때문인 것 같아요.
7일간 타투체리를 복용한 사람에게 체내 멜라토닌이 증가함과 동시에 수면시간은 약 40분, 수면효율은 약 5% 증가한 것으로 증명되었습니다.
보통은 분말이나 주스를 선택한다고 하는데, 저는 주스를 사기로 했어요!
1. 멜라토닌 함량이 잘 표시되어 있는 제품 2. 유기농 작물로 제조된 것 3. 가열하지 않는 착즙 주스
이렇게 세 가지만 비교해서 가장 좋다고 생각한 뉴트리코어로 구매할 수 있었어요!
많은 것이 좋기 때문일지도 모르지만, 대부분의 업자가 이것을 제대로 표시하고 있지 않습니다.게다가 유명 브랜드에서도 명확하게 표기하지 않는 경우도 있으므로 주의가 필요했습니다.
역시 과일이나 채소 등으로 만든 제품은 농약을 써서 재배하는 것이 많은데 아무리 깨끗이 세척해도 잔류농약이 약 20% 정도 남는답니다.
그러면 우리는 자연스럽게 그걸 섭취하게 되고 아무리 소량이라고 해도 건강에 안 좋잖아요
역시 과일이나 채소 등으로 만든 제품은 농약을 써서 재배하는 것이 많은데 아무리 깨끗이 세척해도 잔류농약이 약 20% 정도 남는답니다.
그러면 우리는 자연스럽게 그걸 섭취하게 되고 아무리 소량이라고 해도 건강에 안 좋잖아요
그래서 살충제가 특히 많이 사용된다고 하는데, 보통 주스를 제조할 때 체리가 300개 정도 쓰여서 실제로 섭취하는 양을 계산해 보면,
잘 자려고 했는데 오히려 몸에 이상이 생기는 게 아닌가 생각했어요그래서 미리미리 유기농 선택하셔서 몸에 무리없이 섭취하시는게 좋을듯해요~
영양소는 열에 약하기 때문에 파괴하기 쉽지만 짜서 만들면 이것을 그대로 섭취할 수 있다고 합니다.
그래서 끓인 농축제품이 아닌 열을 가하지 않은 착즙주스를 선택했습니다
적은 원물로 많은 양을 생산하려고 물을 타는 상법을 사용하기도 하니 100% 타투체리가 만들어졌는지 꼭 체크해 보시고 원재료명이나 함량에 정제수나 물이 적혀 있다면 통과해 주세요.
수면과 관련된 다양한 효능 덕분에 판매 제품이 많아 인기 아이템이 되어 어렵지 않게 유용한 정보들을 알아볼 수 있었습니다
스스로 잠을 잘 수 있는 환경을 만들어주는 노력 정도는 하는 게 좋은데 그게 정말 어렵더라고요
저는 요즘 자려고 누울 때 조용한 환경을 조성해서 휴대전화를 절대 쓰지 않으려고 했어요.
영상을 1개 틀어놓으면 시간이 금방 지나서 습관을 바꾸려고 해요
저는 특히 예민한 편인데 이렇게 주스를 통해서 멜라토닌을 보충할 수 있다는 점이 너무 다행이에요www
여러 가지로 생각해봐도 건강에 해롭기는커녕 좋은 것만 많아서 사먹어서 너무 다행인 것 같아요
옛날부터 잠이 보약이라는 말이 있다는 걸 맹신하고 있습니다
하지만 현대사회는 너무 바쁘게 굴러다니는 탓인지 수면시간을 줄여 아끼기도 한답니다.
우리가 살아가는 이유는 더 나아지는 삶을 원하기 때문인데, 건강을 생각한다면 수면이 별거 아니라고 쉽게 생각하지 마시고 정말 조심하셔야 해요!
도움이 될 것 같으니 구매 시 도움이 되는 내용을 적었으니 참고하셔서 드시기 바랍니다.이번 포스팅은 여기까지!
다음 포스팅 때 봐요. 안녕! 시즈카 인스타 바로 갈게!시즈카 유튜브 채널 바로가기!(매월 화장품 나눔 행사 진행합니다♥)
