건강 진단을 받고 고지혈증으로 진단을 받는 경우가 많아요 그 정도로 흔한 질병이라고 생각해서 대수롭지 않게 생각하는 경향도 있습니다만. 그러나 이를 방치하면 동맥경화증과 같은 심장질환 등 심각한 합병증을 유발하여 건강상의 큰 위험을 초래할 수 있습니다. 현대인의 대표적인 만성질환인 만큼 사전에 대비하여 평소 건강관리에 적극 임해야 합니다. 그것에 도움이 되는 이상 지질 혈증에 효과가 있는 음식에 대해 알아 보겠습니다.
고지혈증 개선에 좋은 음식
고지혈증에 좋은 음식으로는 흔히 가지, 오이, 고구마, 표고버섯 등을 들 수 있습니다. 콜레스테롤 저하에 좋은 견과류와 등푸른 생선의 종류도 추천하고 싶은 것입니다. 피를 맑게 해주는 녹차나 대추차도 도움이 됩니다.
●붉은 누룩이 주목받는 이유
이렇게 다양한 것들 중에서도 최근 큰 주목을 받고 있는 것은 '붉은 누룩'입니다. 홍국은 홍국을 발효하여 만든 것으로 혈관질환 개선에 특히 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 특히 홍국의 주요 효능 성분인 모나코린K는 간에서의 콜레스테롤 합성에 관여하여 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는데 매우 효과적입니다. 콜레스테롤은 체내에서 약 80% 정도가 합성되고 나머지 20%는 음식으로 보충해야 합니다. 홍국은 간에서 직접 작용하여 콜레스테롤을 조절하기 때문에 보다 확실하고 근본적인 개선에 기여합니다.
서큘렉스 접근법으로 올바르게 섭취해야 한다
그러나 고지혈증은 물론 모든 혈관질환의 예방 및 관리를 위해서는 콜레스테롤 뿐만 아니라 혈액순환 체계 속의 여러 요소들을 균형 있게 고려해야 합니다. 콜레스테롤 외에도 중성지방, 혈압, 혈류 등의 요소가 상호 작용하는 방식으로 전체 혈류 시스템이 작동하기 때문입니다. 이를 위해 꼭 알아야 할 것은 혈액 순환 체계를 다각도로 관리하는 서큘렉스의 관점입니다.
서큘렉스 원료를 조사하다
최근 이러한 관점에서 중요성이 강조되면서 서큘렉스의 원료가 주목받고 있습니다. 서큘렉스 원료는 혈액 순환 체계를 잡아주는 성분을 혼합한 복합 기능성 원료를 말합니다. 예를 들어 고지혈증 개선을 위해 붉은 누룩을 섭취하면 이와 함께 혈액 순환 체계 전반에 도움이 되는 성분을 추가하여 보다 실효적인 개선을 실천하는 것입니다. 서큘렉스 원료는 성분 조합에 따라 개개인의 특성과 체질에 따라 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다. 고지혈증 개선을 위해서는 앞서 언급한 홍국 외에도 오메가3, 코엔자임 Q10, 엽산을 조합한 원료의 섭취가 권장되고 있습니다.
오메가-3 <중성지방치 개선>
콜레스테롤 조절에 탁월한 홍화 콜린 K 성분과 함께 먼저 알아보는 것은 오메가3입니다. 이 성분은 혈중 중성지방의 수치를 개선하는데 특효가 있기 때문에 혈관에 지방질이 쌓이는 고지혈증에 좋은 음식으로 꼽힙니다. 나쁜 콜레스테롤을 제거해 주는 좋은 지방산으로 세계적인 필수 섭취를 장려하는 성분 중 하나입니다. 하지만 해외 수입품의 경우 산패에 대한 우려가 크기 때문에 국내 원료로 제조되었는지 자세히 알아봐야 합니다.
코엔자임 Q10 <혈압조절>
심장기능 증진에 특효가 있는 것으로 알려진 코엔자임 Q10은 혈압을 정상 수치로 조절하는데 매우 중요한 성분입니다. 심장에 다량 분포하여 전반적인 혈압관리에 큰 역할을 합니다. 또한 고혈압의 주범인 앤지오텐신Ⅱ의 작용을 억제하는 기능도 있습니다.세계적인 학술지에서 발표한 연구에 따르면 74명을 대상으로 코엔자임 Q10을 12주간 섭취하게 한 결과 혈압이 의미 있게 감소했다는 결과를 얻었습니다. 이미 그 효능이 검증된 성분인 만큼 서큘렉스 원료에 꼭 들어가야 하는 요소 중 하나입니다.
엽산 <혈관 보호>
엽산은 건강한 혈액을 생성하여 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 특히 의학계에서 심장·뇌혈관 질환에 큰 위험요소로 분류되는 호모시스템을 조절하는 데 큰 역할을 합니다. 호모시스테인은 아미노산으로 전환되어 우리 몸에 유용하게 활용되는 물질이지만 체내에 과도하게 생성되는 경우 문제가 됩니다. 혈관을 다치게 하여 여러 가지 혈관 질환을 일으키게 하기 때문입니다. 엽산은 이를 조절하여 혈중 적정치를 유지하며 혈관을 잘 보호해 줍니다.이상 고지혈증에 좋은 음식, 그리고 보다 근본적인 방법인 서큘렉스 원료 섭취에 대해 알아보았습니다. 전문가들은 [베니즈크]와 함께 [오메가3, 코엔자임Q10, 엽산] 조합을 이상적인 서큘렉스 원료로 삼고 있으니 이 점을 참고하여 건강관리 시 적극 반영할 것을 권합니다.방심은 금물! sakelex의 관리 실천이 중요하며 지혈증은 젊은 연령층에게도 위험할 뿐만 아니라 다른 심혈관 질환의 발병률을 높이는 원인이기도 합니다. 만성적으로 진행되는 경우에는 상황이 더욱 악화될 수 있으므로 평상시 관리에 더욱 신경을 쓰고 보다 신중하게 접근해야 합니다. 위의 고지혈증에 좋은 음식들을 참고하여 식사조절 및 운동요법을 실천하고 나아가 서큘렉스 접근을 통해 체계적이고 실효적인 관리를 시작하는 것이 무엇보다 중요합니다.
