저는 갱년기 증상 때문에 하루도 마음 편한 날이 없었어요.얼굴이 뜨거워지고 오한이 드는 이런 증세가 갈수록 심해지면서 점점 간단한 일상생활조차 힘들어지더라고요.
그래서 갱년기에 좋다는 석류뿐만 아니라 칡즙까지 구해 먹였습니다.봤더니 칡즙 효능이 갱년기 시기에 좋다고 하더라구요.칡 중에는 에스트로겐이 석류의 25배나 많기 때문에, 저도 석류즙을 먹고 칡즙으로 갈아탔습니다.
어쨌든 좋다는 칡즙을 계속 먹어봤는데 아무리 먹어도 크게 달라질 점은 눈에 보이지 않았어요.그래도 뭐... 먹다보면 언젠가는 괜찮아지겠지라는 마음으로 계속 먹어주셨어요
영양사로 일하는 친구를 만나서 이런저런 얘기를 하다가 칡즙 효능에 대해서 물어봤거든요.확실히 에스트로겐이 풍부하고 갱년기에 좋다고 들었습니다만, 왜 석류에서 칡까지 먹어도 크게 변하지 않는지 말하면서 도대체 어떻게 관리를 하면 좋은지 묻고 있었습니다.
그랬더니 친구들이 갱년기 때 관리가 얼마나 중요한지 제대로 알아보지도 않고 비싼 걸 많이 사먹었냐고... 아무리 칡이 갱년기에 좋다고 해도 막무가내로 칡즙 효능만 믿고 먹으면 아무 것도 아니라면서... 갱년기에 꼭 필요한 필수 영양분 3가지가 다 들어간 조합으로 복합적인 관리를 해야 한다면서 갱년기 복합식품에 대해 알려주더군요.친구가 설명해 준 잘 관리하는 방법도 잘 녹음해 왔는데 한번 정리해 드릴게요.친구들은 이미 갱년기 복합식품 중에 하나를 잘 골라 갱년기 관리를 한다고 했는데, 갱년기 복합식품은 갱년기에 꼭 필요한 필수 성분이 많이 들어있는 복합적 관리를 말합니다.
종류가 다양하고 조합도 다양하기 때문에 선택 시 필수적인 성분 중 우선순위가 높은 '석류추출물, 감마리놀렌산, 비타민 D'가 한꺼번에 들어간 조합을 선택했습니다.
근데 죄송하지만 오늘은 제가 어떤 걸로 관리하는지는 밝히지 않을 거예요다른 블로그를 보니까 이름을 따로 언급하지 않더라구요.그래서 계속 생김새도 좋고 오해도 안 받는 것 같아서... 저도 오늘은 내용물만 올리고 이름은 공개하지 않을게요.제가 뭘 먹고 있느냐가 중요한 게 아니라 필수성분이 조합된 여성 갱년기 영양제를 얼마나 잘게 먹느냐가 중요하기 때문이죠
어쨌든 친구가 저처럼 잘 알아보지도 않고 갱년기에 좋다고 해서 갈탕의 효능만 믿고 먹으면 갱년기 관리에 필요한 효능을 완전히 얻기는 힘들다고 했어요.
그러면서 여자들은 나이가 들고 뼈도 시리고 무릎도 아파서 걷지도 못하는 이런 것이다. 여성 호르몬이 급격히 낮아져서 갱년기 시기에 제대로 관리해 주지 않아서라고 하더군요.친구들의 이런 이야기를 듣고 보니 이제라도 체계적이고 복합적인 관리를 통해 갱년기 전후에 일어날 수 있는 건강 문제를 해결해야겠다는 생각이 들었습니다.그래서 곧 친구가 알려준 제대로 된 갱년기 관리법을 실천하게 되었습니다.
솔직히 처음에는 반신반의했거든요.하지만 확실히 제대로 갖춰져 있었기 때문인지, 먹을수록 두근두근했던 가슴도 상당히 진정되고, 순간적으로 더운 기온에 휩쓸려 빨갛게 되는 얼굴도 많이 좋아지고, 무엇보다도 시간과 장소를 불문하고 줄줄 흐르고 있던 땀이 눈에 보여서, 정말 편합니다.후후
원래 저는 여름에도 땀이 없는 사람이었는데 갱년기를 겪으면서 굉장히 많아지고 잘 때 이불이 촉촉하게 젖어서 항상 기분 나쁜 생활을 했거든요.그랬더니 남편하고도 같은 침대에서 같이 잘 수가 없더라고요.하지만 어느날부터는 덥거나 춥거나 하는 느낌이 약해져서 땀을 흘리는 횟수도 정도나 줄었습니다.확실히 잠에서 깨는 상태가 나빠져서 식욕도 돌아오고, 이제 남편과 함께 자게 되었습니다. ^^
그리고 무엇보다 좋아하던 운동을 할 수 있을 정도로 건강이 훨씬 좋아졌습니다.옛날에는 운동할 의욕도 없고, 기운도 없고, 방에 틀어박혀 우울한 기분이 들었습니다만, 이제는 요가부터 에어로빅까지 해보고 싶었던 운동을 마음껏 해 주고 있습니다.
물론 이런 내 변화가 다 이것 때문이라고는 할 수 없겠죠위에서 말했듯이 꾸준히 좋아하는 운동도 하면서 밥도 잘 먹고 스트레스도 적게 받으려고 노력했으니까요.하지만 저는 이러한 노력에 플러스로 이놈까지 더해져 갱년기에 도움이 되었다고 생각하면서 계속 먹고 있습니다.~~~아, 근데 뭐 하나 아쉬운 게 있다면 내용물이 너무 크다는 거죠원래 내용물을 잘 못 먹는데 이건 좀... 너무 컸어요그러니까 될수있으면 내용물의 크기가 조금 작아졌으면 좋겠어요~~~~
어쨌든 갈즙 효능도 물론 갱년기에 도움은 되겠지만 무엇보다 가장 중요한 포인트!!!! 필수성분이 3가지 모두 들어간 조합으로 복합적으로 관리해야 한다는거 이미 다 아시죠?
그러니까 다들 하루 빨리 잘 관리하면서 몸 관리 잘해야 돼요~~^^ 그럼 저는 아까 말씀드렸던 갱년기 복합식품 중에서 골라 먹을 수 있는 방법에 대해 다시 한번 정리하면서 포스팅을 끝내겠습니다~~~
[갱년기 복합식품 제대로 고르는 법] 1. 갱년기 복합 식품 검색하기 2. 석류 추출물 함유 확인하기 3. 감마리놀렌산, 비타민 D 확인
