다이어트에 좋은 우엉차의 효능을 알아보고 우엉차 만들기를 해봅시다.요~
대표적으로 우엉차는 다이어트, 청혈, 천연 신경 안정제, 항암 효과가 있다는 것입니다.
혈액순환을 촉진하고 혈관에 들어가 탁한 피를 맑게 해주고 불필요한 열과 염증을 없애주기 위해 우엉차를 마시면 고혈압, 동맥경화, 심장질환 등 혈관질환 예방효능을 볼 수 있다고 합니다.
유익균의 먹이가 되어 유익균을 키우는 프레비오틱스 역할을 합니다.
우엉은 이눌린뿐만 아니라 올리고당도 많기 때문에 유익균의 증식이 더 활발해진다고 합니다.
우엉차를 끓여야 잘 익는대요.
우엉차를 많이 마셔야 돼^^
다이어트 효과를 두 배로 볼 수 있대요
우엉차의 효능 중 가장 좋은 것이 뱃살을 빼주는 것~~^^
물에 녹는 가용성 식이섬유가 많아 장의 운동을 돕고 장을 깨끗하게 하기 위해 소장이나 대장에 쌓인 음식물을 없애는 효능도 있습니다.
우엉차는 몸이 붓고 혈액순환이 잘 되지 않아 살이 찌는 사람에게도 독을 배출해주는 효능이 있다고 합니다.
우엉은 또한 아트제닌이라는 성분이 있어 암세포 증식을 방지하고 골다공증과 같은 뼈 건강에도 좋으며 껍질에 수용성 사포닌이 많아 면역력 강화에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
우엉차 만들기, 우려내는 법
우엉 껍질에는 사포닌 성분이 다량 함유되어 있고, 철, 칼슘, 칼륨도 다량 함유되어 있기 때문에 가능하면 껍질까지 우엉차로 만들어 주십시오.
최대한 작게 썰어서 건조기로 3시간+햇빛에 6시간 잘 말린후 10분정도 기름없는 팬에 볶은후 우엉차로 사용하세요.
다이어트 식품으로 이것만큼 좋은 건 없는 것 같아.우엉차의 부작용
일반적으로 너무 차가운 사람이 아니면 그냥 드세요.
임산부분들도 몸이 차가우셔서 설사를 하시는 분이 아니면 우엉차 마셔도 되고
물처럼 활용하지 말고 차처럼 하루에 한두 잔 정도 마셔라.
우엉차가 배의 지방 제거 당뇨, 혈관 질환에 효능이 있다는 것을 알고 계셨군요.많이 드시고 면역력을 높이세요~~^^